Illustrations de la page : Henri Matisse
Le bouddhisme expliqué à tous
Un cycle de quatre séances en direct
119 €
- ✓ 4 séances en direct de plus d'1h30 chacun
- ✓ Bonus exclusifs inclus
- ✓ Temps de question/réponse
Accès garanti 3 ans minimum puis
tant que le cours est hébergé
Une tradition omniprésente et pourtant méconnue
Le Bouddha est partout : dans les librairies, les applications de méditation, les magazines, les cabinets médicaux et jusque dans la décoration de nos maisons.
Pourtant, son enseignement reste largement méconnu.
Ce qu’il voulait comprendre, c’est pourquoi aucune réussite, aucun confort et aucune sécurité ne suffisent à nous délivrer du sentiment qu’il nous manque encore quelque chose. Pourquoi nous souffrons tant. Pourquoi nous répétons les mêmes erreurs. Pourquoi nos efforts pour nous protéger finissent souvent par nous enfermer davantage.
Les réponses qu’il a découvertes il y a vingt-cinq siècles continuent de déranger nos certitudes. Elles nous invitent à cesser de fuir la fragilité de l’existence pour apprendre à la rencontrer pleinement.
Dans ce cours en quatre séances, je vous propose de découvrir les enseignements fondamentaux du Bouddha à travers quatre grandes questions : l’éveil, la souffrance, la méditation et la compassion.
Chaque notion sera expliquée simplement, sans jargon et sans prérequis. Vous découvrirez également comment ces enseignements peuvent éclairer des expériences très concrètes de votre propre vie.
Pourquoi ai-je créé ce cours ?
Depuis 1990, j’étudie et pratique la méditation telle que le Bouddha l’a transmise. Je me suis engagé à l’enseigner depuis bientôt trente ans.
Ma rencontre avec Francisco Varela et les enseignements de Chögyam Trungpa ont profondément marqué mon parcours. En 2006, j’ai fondé Reso, une école dé méditation, afin de transmettre cette tradition hors de tout dogme religieux, dans une langue qui puisse parler aux femmes et aux hommes d’aujourd’hui.
J’ai également consacré plusieurs ouvrages au bouddhisme et à la méditation, parmi lesquels Quel bouddhisme pour l’Occident ?, La Pratique de l’éveil de Tilopa à Trungpa, La méditation dans la collection « Que sais-je ? », et Méditer pour les nuls.
Mon travail poursuit depuis l’origine une même question : comment rendre le bouddhisme accessible en Occident sans le transformer en folklore exotique, en doctrine abstraite ou en méthode de développement personnel ?
Dans ce cours, je vous présenterai les enseignements fondamentaux du Bouddha à partir de mon expérience et de la tradition que j’ai reçue. Je vous en montrerai la rigueur, la force et l’actualité.
Ce que comprend le cours
4 séances en direct de plus d’1h30 chacune
Chaque séance comprend :
- des enseignements en direct ;
- des exercices pratiques et des méditations que j'ai imaginés spécifiquement pour ce cours
- l'exploration de ce qui fait question pour vous à travers des temps de questions/réponses à partir des questions posées lors du cours en direct.
Et en bonus…
Pour vous accompagner pendant et après la formation :
- l’accès aux replays et aux ressources ;
- des fiches de synthèse au format numérique.
- les pratiques des séances en format audio téléchargeable
L'agenda du cours
Nous croyons que si notre vie devient lourde, c’est que nous avons trop de choses à faire, ou que nous rencontrons des difficultés. C’est faux. Elle est lourde parce que nous exigeons de tout comprendre, de tout prévoir, de tout réussir, de ne décevoir personne et de tirer une leçon de chaque erreur. Nous vivons sous la tyrannie de quinze obligations invisibles qui, sur le chemin, transforment une hésitation en faiblesse, une remarque en condamnation, la moindre décision en remise en question de toute notre existence et le moindre petit caillou en montagne.
Cette séance est une invitation à vous révolter très concrètement contre cette prison psychique.
Vous apprendrez à agir sans être parfaitement prêt, à décider sans connaître toutes les conséquences, à décevoir sans vous croire coupable, à changer d’avis sans vous trahir, à vivre sans attendre d’être enfin réparé. Autrement dit, à accepter que vous êtes humain !
Le but n’est pas de devenir insouciant : il est de retrouver le sens des proportions. Tout n’a pas à être parfait, utile, résolu ou décisif. Une erreur peut n’être qu’une erreur. Une mauvaise journée n’est pas une vie ratée.
Les 6 principes pour prendre la meilleure décision possible sans se prendre la tête
1. Comment se libérer de l'illusion du choix parfait : pourquoi chercher LA solution idéale est un piège mental et comment vous en libérer pour retrouver votre capacité d'agir.
2. La stratégie de la ligne droite : la méthode radicale pour cesser de tourner en rond et sortir enfin de la forêt de l'indécision.
3. La pratique de la boussole : le secret pour basculer de l'analyse qui paralyse au mouvement qui éclaire, même quand vous ne voyez pas encore la destination.
4. Repérer le biais de résultat qui nous égare
5. Comment mettre l’intuition à sa bonne place en repérant son rôle central mais aussi les pièges qui la défigurent
6. L’art du discernement
Nous croyons qu’une bonne décision devrait nous mettre à l’abri de l’erreur. C’est précisément cette croyance qui nous paralyse. À force de vouloir connaître toute la route avant de partir, nous restons plantés au milieu du carrefour.
Cette séance brise le mythe du choix parfait pour montrer très concrètement comment faire pour prendre une décision. Mettre fin à l’exagérance, c’est découvrir que vous n’avez pas à soulever toute la montagne aujourd’hui. Vous avez seulement à trouver le prochain passage.
Dans cette troisième séance, nous allons briser une illusion tenace : croire que nos pensées reflètent la réalité. Vous découvrirez que votre cerveau n'est pas un miroir fidèle du monde, mais un réalisateur de films qui projette sans cesse ses propres scénarios, ses peurs et ses blessures sur les autres. Tant que nous n’avons pas reconnu notre esprit pour ce qu’il est, que nous prenons ce qu’il nous dit pour la réalité, nous ne pouvons que perdre nos moyens.
1. Mettre fin à l’idolâtrie de nos propres idées : cessons de croire à tout ce que nous pensons !
2. Découvrir que notre cerveau ne décrit pas le monde, mais qu’il le fabrique très souvent
3. Pourquoi notre cerveau n’est plus adapté à la réalité actuelle et comment cela nous piège
4. Les mécanismes fascinants des projections
5. Le bug du cerveau qui nous conduit à croire que rien ne suffit jamais et nous transforme en fantômes affamés
De l’importance de s’appuyer sur la physiologie du système nerveux en découvrant 6 approches de pointe pour s’apaiser
Nous croyons paniquer parce que la situation est grave. Et si c’était le plus souvent l’inverse ? Et si la situation nous paraissait si grave parce que notre organisme, croyant nous rendre service, persuadé de detecter un danger, a déjà déclenché l’alarme ? Voilà le renversement révolutionnaire de cette séance !
Bien souvent, quand nous paniquons, nous ne sommes pas en train de penser lucidement à un danger : notre système nerveux s’est de lui-même placé en état de survie, et notre esprit invente alors une catastrophe capable de justifier son affolement. Nous prenons pour vérité ce qui n’est en fait qu’un emballement de notre système nerveux.
Il est alors inutile de discuter pendant des heures avec une alarme en train de sonner. Il faut apprendre à agir en amont de la pensée, là où se fabriquent secrètement notre perception, notre sentiment d'urgence, et s’appuyer sur notre capacité à remettre les choses à leur place. Dans cette séance, vous apprendrez à repérer les signaux d’alarme, à parler à votre corps, à lui redonner la sécurité perdue et à convaincre votre système nerveux qu’il a confondu un désagrément avec un danger réel.
Vous allez découvrir 6 approches de pointe pour vous apaiser, comme la stratégie de la robustesse qui redonne à notre organisme sa force, et le code de la dignité, ce si précieux signal d’alarme qui nous oriente de façon juste et immédiate.
À qui s'adresse ce cours ?
Aucun prérequis n'est nécessaire pour pouvoir suivre ce cours.
Ce cours est...
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pour celles et ceux qui s'empêchent de vivre pris dans la « panique ordinaire » ,
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pour celles et ceux qui se retrouvent figés entre catastrophisme et inaction et voudraient sortir de l'indécision,
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pour celles et ceux qui sentent bien qu'ils se racontent de drôles d'histoires mais ne savent pas comment retrouver lucidité et un rapport juste aux événements du quotidien.
Enfin, si vous ne vous reconnaissez dans aucune des catégories ci-dessus mais souhaitez mieux comprendre ce sujet si fondamental, n'hésitez pas à vous inscrire, c'est passionnant !
Qui suis-je ?
Je suis Fabrice Midal, auteur, philosophe et fondateur de Reso, la principale communauté de méditants dans le monde francophone.
Depuis plus de 30 ans, je me consacre à rendre la méditation, la philosophie et les grandes traditions vivantes, accessibles et profondément enracinées dans nos vies.
Ces pratiques, loin d’être des disciplines abstraites, sont pour moi des ressources précieuses pour nous reconnecter à ce qui compte vraiment. Elles nous invitent à interroger nos certitudes, à faire l'épreuve de notre humanité et à retrouver la liberté d’être pleinement nous-mêmes.
À travers mes livres, mes conférences, mes cours, mes podcasts, ou encore mon travail d'éditeur, je cherche à partager cette approche incarnée des grandes traditions : un chemin de liberté, non pas comme une théorie, mais comme une véritable pratique de vie.
