Apprendre à méditer

avec la méthode Fabrice Midal

J'ai créé pour vous la méthode la plus complète pour apprendre à méditer en autonomie, en ligne.

Grâce à la méditation, apprenez à vous foutre la paix, à vous aimer et à retrouver confiance dans la vie et dans vos propres ressources.

Theme Descriptions
Trustpilot

97€

12 vidéos, 5 méditations audio téléchargeables,

et un programme d'accompagnement de 5 semaines

total : 8h30 de contenu vidéo et audio

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La méditation est très puissante,

mais pour qu'elle puisse vraiment transformer votre vie, vous devez être accompagné. Tout devient alors plus simple.

Vous avez envie de méditer, mais ne savez pas comment commencer, quelle méthode choisir. Peut-être même avez vous déjà essayé, mais n’êtes pas parvenu à pratiquer plus de quelques fois de suite. 

Ces difficultés sont très courante, et de nombreuses personnes, touchées par mon approche humaniste de la méditation, me demandaient de créer un cours en ligne complet.

En 2023, je suis parti en retraite à la campagne une semaine pour pratiquer et penser une méthode qui puisse, en ligne, vous transmettre la quintessence de la méditation.

C’est ainsi qu’est né ce cours, qui articule de manière unique des vidéos d’enseignements, des méditations guidées, des moments où je réponds aux questions les plus fréquentes sur la méditation, et un programme PDF qui vous accompagnera pendant vos premières semaines de pratique.

Mais surtout, je vous propose une méthode. Une vision claire, présentée dans un format pédagogique et simple d'accès pour toutes et tous.

Après avoir suivi ce cours, vous saurez méditer de façon autonome, travailler avec les obstacles, et pourrez poursuivre votre chemin.

Les 5 pratiques de base de la méthode à laquelle je vais vous initier

Les 4 forces : les points de repères indispensables à la pratique

•

Se rencontrer, s'aimer et être vraiment soi

•

Foutez-vous la paix

•

La pratique du bourgeon pour nourrir la vie en soi

•

Rencontrer ses émotions pour en libérer la sagesse cachée

À qui s'adresse ce cours ?

Le cours est pour toutes les personnes qui veulent intégrer la pratique de la méditation à leur vie. Que vous ayez déjà pratiqué la méditation ailleurs, ou que vous soyez complet débutant(e), cela n'a aucune importance, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin.

C'est ceux qui l'ont fait qui en parlent le mieux :

Que comprend ce cours ?

Cinq grands enseignements

Dans ces enseignements, je vous transmettrai le cœur de ce que je sais sur la méditation : comment méditer, dans quel cadre, comment faire avec les obstacles...

Une vidéo spéciale corps et posture

On ne médite pas qu'avec sa tête. On médite, comme on vit, de tout son être.


Un des moments importants du cours est donc une vidéo dans laquelle la posture et le corps sont abordés en grands détails.

Des réponses aux questions les plus communes

Comment savoir si sa pratique est juste ?
Comment placer son regard ?

Que faire avec les émotions qui viennent nous visiter ?


Je réponds à plus de 20 questions courantes dans 5 vidéos dédiées.

Un carnet de méthode en PDF

Le cours comprend un carnet PDF complet qui vous guidera dans le cours et vous aidera à intégrer la méditation à votre quotidien.

Des méditations guidées exclusives

Le cours comprend 5 méditations audio que j'ai enregistrées pour vous, et téléchargeables pour vous accompagner dans votre pratique où que vous soyez.

En bonus : les liens entre méditation et thérapies

De nombreux courants thérapeutiques se sont inspirés de la méditation. Dans une longue vidéo, je vous présente l'école de Palo Alto, l'hypnose de François Roustang, l'ACT, le felt sense, l'haptonomie, pour regarder ensemble comment ces différentes approches éclairent le sens profond de la méditation

Qui suis-je ?

Je suis Fabrice Midal.

Je suis philosophe, auteur, et je pratique et enseigne la méditation depuis bientôt 40 ans.

J'y ai été formé par Francisco Varela, méditant et éminent neuroscientifique (il a notamment fondé le Mind and Life institute), ainsi que par de grands maîtres tibétains de la première génération à être venus en occident.

Cela m'a conduit en 2006 à fonder Reso, une école de méditation qui compte aujourd'hui plus de 2000 membres.

J'ai également écrit de nombreux livres et coffrets audio sur la méditation dont :


  • La méditation (Que sais-je ?), un livre de référence aux Presses Universitaires de France
  • Méditer pour les Nuls
  • Méditer sans se prendre la tête, un coffret audio complet chez Lizzie
  • et bien d'autres...

Le cours en détails :

Enseignement 1

Pourquoi méditer ?

- Ce que la pratique m'a apporté de plus extraordinaire

- Les obstacles à la pratique

Enseignement 2

Les sources de la méditation et les défis pour la transmettre aujourd'hui

- Comment se repérer dans les différentes approches et où je me situe

- Mon approche pour la transmettre en 5 points

Enseignement 3

Transmission du cœur de la méditation

Dans cette séance, je vous fais une première transmission de la méditation. Que vous ayez déjà pratiqué ou non, il est important que vous receviez à un moment donné formellement une première transmission.

Enseignement 4

Les 5 erreurs les plus frappantes sur la pratique de la méditation

- Croire qu'on médite en promenant son chien (ou en coupant ses légumes, ou en jouant du piano...)

- Croire que c'est une expérience de bien-être

- Oublier le corps

- Croire que c'est une technique

- Croire que les obstacles sont un problème

Enseignement 5

Comment la méditation peut transformer notre vie :
Les 7 cadeaux

- La méditation nous apprend à ne pas céder au rouleau compresseur social

- La méditation nous montre une dimension sécure où nous pouvons nous poser

- La méditation est un contre poison aux nouvelles maladies comme le burn-out, le stress et la charge mentale

- La méditation nous apprend que notre vulnérabilité est merveilleuse

- La méditation nous apprend à être libres

- La méditation nous apprend à faire jaillir le grand souffle

- La méditation nous apprend le secret de toute mystique

Vidéo spéciale : le corps et la posture

Le rapport au corps dans la pratique de la méditation.


La posture en détail.

Questions / réponses

Cinq balades en forêt où je réponds aux diffèrentes questions de cinq personnes différentes.

Vidéo bonus : thérapie et méditation

Certaines écoles thérapeutiques peuvent nous apprendre beaucoup sur la méditation, je vous parle de :

- l'haptonomie

- l'école de Palo Alto

- l'hypnose de François Roustang

- ACT (Acceptation and Commitment Therapy)

- la place de la volonté

- le Felt Sense

Foire aux questions

Y a-t-il des prérequis pour participer ?

Non, le cours s'adresse à toutes et à tous et aucun prérequis n'est exigé.

À quoi ai-je accès en achetant le cours ?

En achetant le cours, vous avez accès aux 12 vidéos avec Fabrice Midal, comprenant des enseignements, des moments d'exercices et des temps de questions/réponses. En plus, vous aurez accès à 5 méditations guidées audio de Fabrice Midal ainsi qu'à un livret de cours au format numérique (à venir).

Sur quel support se fait le cours ?

L'ensemble du cours est accessible directement via un site en accès privé. Pour y accéder, vous aurez besoin de l'adresse mail que vous donnerez au moment de votre inscription.

Quand et comment vais-je recevoir mes accès ?

Vous recevrez vos accès par e-mail, dès votre inscription complétée. Prenez garde à bien renseigner votre adresse email lors de votre inscription. Si vous ne recevez pas de mail de confirmation, pensez à regarder dans vos courriers indésirables (ou spams).

Pendant combien de temps aurai-je accès au cours ?

Le cours est accessible à vie.

J'ai d'autres questions. Comment puis-je vous contacter ?

Vous pouvez contacter Mathieu et Roch par e-mail : inscription@fabricemidal.com

Le cours complet — 97€