Apprendre à méditer
J'ai créé pour vous la méthode la plus complète pour apprendre à méditer en autonomie, en ligne.
Grâce à la méditation, apprenez à vous foutre la paix, à vous aimer et à retrouver confiance dans la vie et dans vos propres ressources.
119 €
Ou 3 x 39,66€ avec
12 vidéos, 5 méditations audio téléchargeables,
et un programme d'accompagnement de 5 semaines
total : 8h30 de contenu vidéo et audio
Accès garanti 3 ans minimum puis
tant que le cours est hébergé
Fabrice Midal
Ces difficultés sont très courante, et de nombreuses personnes, touchées par mon approche humaniste de la méditation, me demandaient de créer un cours en ligne complet
En 2023, je suis parti en retraite à la campagne une semaine pour pratiquer et penser une méthode qui puisse, en ligne, vous transmettre la quintessence de la méditation.
C’est ainsi qu’est né ce cours, qui articule de manière unique des vidéos d’enseignements, des méditations guidées, des moments où je réponds aux questions les plus fréquentes sur la méditation, et un programme PDF qui vous accompagnera pendant vos premières semaines de pratique.
Mais surtout, je vous propose une méthode. Une vision claire, présentée dans un format pédagogique et simple d'accès pour toutes et tous.Après avoir suivi ce cours, vous saurez méditer de façon autonome, travailler avec les obstacles, et pourrez poursuivre votre chemin.
Les 5 pratiques de base de la méthode à laquelle je vais vous initier
Les 4 forces : les points de repères indispensables à la pratique
•Se rencontrer, s'aimer et être vraiment soi
•Foutez-vous la paix
•La pratique du bourgeon pour nourrir la vie en soi
•Rencontrer ses émotions pour en libérer la sagesse cachée
À qui s'adresse ce cours ?
Le cours est pour toutes les personnes qui veulent intégrer la pratique de la méditation à leur vie. Que vous ayez déjà pratiqué la méditation ailleurs, ou que vous soyez complet débutant(e), cela n'a aucune importance, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin.
C'est ceux qui l'ont fait qui en parlent le mieux :
Que comprend le cours ?
Cinq grands enseignements
Dans ces enseignements, je vous transmettrai le cœur de ce que je sais sur la méditation : comment méditer, dans quel cadre, comment faire avec les obstacles...
Une vidéo spéciale corps et posture
On ne médite pas qu'avec sa tête. On médite, comme on vit, de tout son être.
Un des moments importants du cours est donc une vidéo dans laquelle la posture et le corps sont abordés en grands détails.
Des réponses aux questions les plus communes
Comment savoir si sa pratique est juste ? Comment placer son regard ? Que faire avec les émotions qui viennent nous visiter ?
Je réponds à plus de 20 questions courantes dans 5 vidéos dédiées.
Cinq grands enseignements
Dans ces enseignements, je vous transmettrai le cœur de ce que je sais sur la méditation : comment méditer, dans quel cadre, comment faire avec les obstacles...
Une vidéo spéciale corps et posture
On ne médite pas qu'avec sa tête. On médite, comme on vit, de tout son être.
Un des moments importants du cours est donc une vidéo dans laquelle la posture et le corps sont abordés en grands détails.
Des réponses aux questions les plus communes
Comment savoir si sa pratique est juste ? Comment placer son regard ? Que faire avec les émotions qui viennent nous visiter ?
Je réponds à plus de 20 questions courantes dans 5 vidéos dédiées.
Qui suis-je ?
Je suis Fabrice Midal.
Je suis philosophe, auteur, et je pratique et enseigne la méditation depuis bientôt 40 ans.
J'y ai été formé par Francisco Varela, méditant et éminent neuroscientifique (il a notamment fondé le Mind and Life institute), ainsi que par de grands maîtres tibétains de la première génération à être venus en occident.
Cela m'a conduit en 2006 à fonder Reso, une école de méditation qui compte aujourd'hui plus de 2000 membres.
J'ai également écrit de nombreux livres et coffrets audio sur la méditation dont :
-
La méditation (Que sais-je ?), un livre de référence aux Presses Universitaires de France
-
Méditer pour les Nuls
-
Méditer sans se prendre la tête, un coffret audio complet chez Lizzie
-
et bien d'autres...
Le cours en détails
- Ce que la pratique m'a apporté de plus extraordinaire
- Les obstacles à la pratique
- Comment se repérer dans les différentes approches et où je me situe
- Mon approche pour la transmettre en 5 points
Dans cette séance, je vous fais une première transmission de la méditation. Que vous ayez déjà pratiqué ou non, il est important que vous receviez à un moment donné formellement une première transmission.
- Croire qu'on médite en promenant son chien (ou en coupant ses légumes, ou en jouant du piano...)
- Croire que c'est une expérience de bien-être
- Oublier le corps
- Croire que c'est une technique
- Croire que les obstacles sont un problème
- La méditation nous apprend à ne pas céder au rouleau compresseur social
- La méditation nous montre une dimension sécure où nous pouvons nous poser
- La méditation est un contre poison aux nouvelles maladies comme le burn-out, le stress et la charge mentale
- La méditation nous apprend que notre vulnérabilité est merveilleuse
- La méditation nous apprend à être libres
- La méditation nous apprend à faire jaillir le grand souffle
- La méditation nous apprend le secret de toute mystique
La posture en détail.
- l'haptonomie
- l'école de Palo Alto
- l'hypnose de François Roustang
- ACT (Acceptation and Commitment Therapy)
- la place de la volonté
- le Felt Sense
Foire aux questions
Y a-t-il des prérequis pour participer ?
À quoi ai-je accès en achetant le cours ?
Sur quel support se fait le cours ?
Quand et comment vais-je recevoir mes accès ?
Pendant combien de temps aurai-je accès au cours ?
Pourquoi pas un accès « à vie » comme sur la plupart des sites de formation ?
J'ai d'autres questions. Comment puis-je vous contacter ?
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