Les émotions
Cours fondamentaux

S'aimer

Mettre fin à la guerre intérieure pour commencer à vivre

119 €

Ou 3 x 39,66€ avec

5 séances en direct
de plus d'1h chacune
+ bonus exclusifs

AccĂšs garanti 3 ans minimum puis
tant que le cours est hébergé

Pourquoi pas un accĂšs Ă  vie ?
La formulation « accĂšs Ă  vie » est juridiquement vide de sens, d’autant plus qu’on ne sait pas de quelle vie on parle. Pour plus de clartĂ©, nous avons optĂ© pour cette formule qui vous protĂšge et nous engage clairement.
 
S'aimer, ce n'est pas un luxe. C'est arrĂȘter de se faire du mal. C'est pouvoir agir sans se trahir. C'est pouvoir vivre sans s'Ă©puiser. C'est pouvoir aimer les autres sans se perdre.

Fabrice Midal

On nous a appris Ă  aimer les autres, Ă  ĂȘtre performants, gentils, utiles – mais jamais Ă  nous aimer nous-mĂȘmes. 

Du coup, nous vivons dans une sorte de guerre intĂ©rieure, consciente ou non, et cette guerre rend tout plus difficile : les relations, les choix que nous devons faire, la joie mĂȘme de se lever le matin


S’aimer n’est pas un luxe : c’est la condition pour agir sans se trahir, pour vivre sans s’épuiser, pour aimer les autres sans se perdre.

Ce cours est une invitation Ă  cette rĂ©volution profonde : faire enfin de votre propre vie un endroit oĂč vous ĂȘtes chez vous, oĂč vous ĂȘtes Ă  l’aise.

S'aimer, c’est arrĂȘter de se faire du mal

Contrairement à ce qu’on raconte souvent, s’aimer, ce n’est pas se trouver formidable : c’est cesser de se parler comme à un ennemi.

S’aimer, ce n’est pas se trouver gĂ©nial. C’est arrĂȘter de se faire du mal. C’est ne plus laisser cette voix qui vous juge, vous condamne, vous rabaisse
 gouverner votre vie.

C’est arrĂȘter de se saboter.

S’aimer, c’est beaucoup plus vaste et essentiel que vous ne le croyez

S’aimer, c’est dĂ©couvrir qu’on a le droit d’exister comme on est, avec nos cabossages, nos maladresses, nos Ă©lans
 sans passer son temps Ă  se justifier et Ă  chercher Ă  ĂȘtre parfait comme un robot.

S’aimer, c’est ramener Ă  la lumiĂšre les parts de nous oubliĂ©es, blessĂ©es, et les rĂ©unir pour redevenir entiers.

S’aimer, c’est retrouver notre singularitĂ©, celle que les rĂŽles, la peur et l’adaptation ont effacĂ©e. Et, par lĂ , c’est libĂ©rer ce dĂ©sir profond qui nous habite depuis toujours et que nous n’osons plus Ă©couter. S’aimer, c’est oser se projeter, avancer, crĂ©er.

S’aimer, c’est se donner la possibilitĂ© de vivre des relations simples et heureuses

Quand on s’aime, on n’attend plus de l’autre qu’il nous rĂ©pare. On peut enfin le rencontrer pour lui-mĂȘme. Les projections tombent, les malentendus fondent : Ă  la place surgissent des liens plus francs, plus vivants.

S’aimer, c’est devenir libre dans la relation – libre de dire « oui », libre de dire « non », libre de rester soi. C’est ce qui permet d’ĂȘtre prĂ©sent sans se perdre, ouvert sans se dissoudre, tendre sans ĂȘtre vulnĂ©rable Ă  la moindre ombre.

Ce cours propose ce basculement dĂ©cisif et libĂ©rateur : apprendre Ă  s’aimer pour que l’amour – celui qu’on donne et celui qu’on reçoit – devienne enfin simple et heureux.

Il vous donnera des pratiques concrĂštes, simples et fortes qui vous permettront de changer la relation que vous avez avec vous-mĂȘme.

C'est ceux qui l'ont fait qui en parlent le mieux :

Un parcours d’apprentissage unique

Pendant plusieurs séances, nous apprendrons ensemble à :

Transformer la voix du juge intérieur en une présence plus juste et plus encourageante

DĂ©couvrir notre singularitĂ© vivante, ce lieu oĂč quelque chose en nous recommence Ă  respirer

Trouver une assise intĂ©rieure solide, un sol qui apaise et permet d’avancer sans se perdre

Se pardonner avec lucidité, en quittant la dureté comme la complaisance

Se dire un vrai oui, un oui qui libùre, qui rallume l’envie, qui ouvre un chemin neuf dans sa propre vie

Aimer avec une force joyeuse, une maniĂšre d’ĂȘtre au monde qui rend les relations plus simples, plus vraies, plus nourrissantes

Ce chemin n’est pas thĂ©orique. Il se vit dans des mĂ©ditations, des exercices concrets, des gestes qui rĂ©parent et rĂ©ouvrent.

Chaque séance est conçue comme une rencontre : avec soi, avec les autres, avec cette part de vie qui demande à reprendre sa place.

Qui suis-je ? 

 

Je suis Fabrice Midal, auteur, philosophe et fondateur de Reso, la plus grande école de méditation du monde francophone.

Depuis plus de 30 ans, je me consacre à rendre la méditation, la philosophie et les grandes traditions vivantes, accessibles et profondément enracinées dans nos vies.

Ces pratiques, loin d’ĂȘtre des disciplines abstraites, sont pour moi des ressources prĂ©cieuses pour nous reconnecter Ă  ce qui compte vraiment. Elles nous invitent Ă  interroger nos certitudes, Ă  faire l'Ă©preuve de notre humanitĂ© et Ă  retrouver la libertĂ© d’ĂȘtre pleinement nous-mĂȘmes.

À travers mes livres, mes confĂ©rences, mes cours, mes podcasts, ou encore mon travail d'Ă©diteur, je cherche Ă  partager cette approche incarnĂ©e des grandes traditions : un chemin de libertĂ©, non pas comme une thĂ©orie, mais comme une vĂ©ritable pratique de vie.

À qui s'adresse ce cours ?

 Aucun prérequis n'est nécessaire pour pouvoir suivre ce cours. 

Ce cours est...

  • pour celles et ceux qui ont appris Ă  s'oublier,

  • pour celles et ceux qui se jugent sans relĂąche,

  • pour celles et ceux qui veulent moins vivre dans la peur et davantage dans la fidĂ©litĂ© Ă  ce qu’ils sont.

  • pour quiconque veut faire la paix avec lui-mĂȘme, non par repli, mais pour mieux aimer, mieux agir, mieux ĂȘtre.

Enfin, si vous ne vous reconnaissez dans aucune des catégories ci-dessus mais souhaitez mieux comprendre ce sujet si fondamental, n'hésitez pas à vous inscrire, c'est passionnant !

Ce que comprend le cours

5 sĂ©ances en direct de plus d’1h chacune

Chaque séance comprend :

  • des enseignements pour apprendre comment mettre fin Ă  la guerre intĂ©rieur et enfin s'aimer trĂšs concrĂštement ;
  • des exercices pratiques et des mĂ©ditations que j'ai imaginĂ©s spĂ©cifiquement pour ce cours
  • l'exploration de ce qui fait question pour vous Ă  travers des temps de questions/rĂ©ponses Ă  partir des questions posĂ©es lors du cours en direct.

Et en bonus


Pour vous accompagner pendant et aprĂšs la formation :

  • l’accĂšs aux replays et aux ressources ;
  • des fiches de synthĂšse au format numĂ©rique.
  • les pratiques des sĂ©ances en format audio tĂ©lĂ©chargeable

Le cours en détails

Séance 1
Séance 1
Le 5 février 2026 à 21h
Cessez de vous torturer : devenez votre propre ami

Cette premiĂšre sĂ©ance vous permettra d’explorer cette fĂącheuse mĂ©canique qui vous fait perdre vos moyens : ces reproches rĂ©pĂ©tĂ©s, cette duretĂ© dont vous ne vous rendez mĂȘme plus compte. Vous apprendrez Ă  repĂ©rer le procureur gĂ©nĂ©ral qui vous condamne sans cesse pour rĂ©ussir ainsi Ă  le transformer en une capacitĂ© prĂ©cieuse de vous Ă©clairer de façon juste, constructive et humaine. Vous apprendrez Ă  reconnaĂźtre le procureur gĂ©nĂ©ral qui vous condamne sans cesse, afin de pouvoir le transformer en une ressource prĂ©cieuse, capable de vous Ă©clairer de façon juste, constructive et profondĂ©ment humaine.

C’est le premier point de bascule indispensable pour que l’amour de soi devienne enfin possible.

☆ Pratique : repĂ©rer le procureur gĂ©nĂ©ral et en faire notre alliĂ©
Séance 2
Séance 2
Le 7 février 2026 à 10h30
À la rencontre de votre singularitĂ© : dĂ©couvrir qui vous ĂȘtes vraiment

Dans cette sĂ©ance, vous entrerez dans un mouvement dĂ©cisif : celui qui vous fait passer de l’image que vous croyez ĂȘtre Ă  la personne que vous ĂȘtes en vĂ©ritĂ©.
Vous apprendrez Ă  Ă©couter ce qui, en vous, vous appelle depuis toujours : un dĂ©sir profond, une direction intĂ©rieure, une tonalitĂ© propre qui ne ressemble Ă  celle de personne d’autre.

Ce chemin n’a rien d’une introspection au sens banal du terme. Il s’agit de reconnaĂźtre la force qui cherche Ă  naĂźtre en vous mais que les rĂŽles, la peur ou la suradaptation au monde social ont Ă©touffĂ©e.
Vous dĂ©couvrirez comment laisser Ă©merger cette orientation intime, ce centre vivant qui ne demande qu’à s’exprimer, et comment distinguer votre dĂ©sir vĂ©ritable des attentes qui vous ont façonnĂ©.
Lorsque cette singularité se révélera, vous sentirez un basculement : une sensation de justesse, de nécessité, comme si votre vie retrouvait son courant bienfaisant.
Cette sĂ©ance vous apprendra une chose essentielle : on ne s’invente pas, on se dĂ©couvre. Et cette dĂ©couverte change tout.

☆ Pratique : les 5 portes pour dĂ©couvrir votre secret intĂ©rieur
Séance 3
Séance 3
Le 9 février 2026 à 21h
À la dĂ©couverte de l’espace sĂ©cure et confiant : le chemin pour ĂȘtre en paix avec vous-mĂȘme

Souvent, ce qui vous empĂȘche de vous aimer tient Ă  un Ă©tat qu’il est difficile Ă  nommer : cette tension de fond, cette crispation du corps, cette peur constante de dĂ©ranger, d’ĂȘtre insuffisant, de “mal faire”. Beaucoup vivent ainsi, en alerte, incapables de se poser ou de se sentir pleinement chez eux dans leur propre vie.

Cette sĂ©ance vous apprendra Ă  dĂ©couvrir un appui intĂ©rieur que votre histoire ne vous a peut-ĂȘtre jamais permis de construire : un espace oĂč l’on peut enfin se sentir en sĂ©curitĂ©. Vous apprendrez Ă  Ă©couter votre corps avant qu’il ne s’affole, Ă  habiter votre ĂȘtre plutĂŽt qu’à lutter contre lui. Quand cet espace se forme, la peur dĂ©croĂźt, la tension se relĂąche, et une stabilitĂ© nouvelle apparaĂźt.

☆ Pratique : faire naĂźtre ici et maintenant une dimension sĂ©cure qui permet d’ĂȘtre en paix
Séance 4
Séance 4
Le 12 février 2026 à 21h
Le pouvoir de la relation pour s’aimer vraiment

Dans cette sĂ©ance, vous dĂ©couvrirez une vĂ©ritĂ© que les Évangiles placent au cƓur de l’expĂ©rience humaine et qu’il nous faut tous rĂ©apprendre, que l’on soit chrĂ©tien ou non : on ne devient soi-mĂȘme que lorsqu’on est appelĂ© et reconnu.
Le Christ ne commence en effet jamais par juger ; il commence par nommer, relever, regarder. Chaque rencontre – avec ZachĂ©e, la Samaritaine, Marie-Madeleine, BartimĂ©e – suit le mĂȘme mouvement : une parole qui prĂ©cĂšde tout mĂ©rite et qui fait exister celui qui la reçoit.
Vous apprendrez Ă  comprendre ce geste, Ă  voir comment il opĂšre : ĂȘtre appelĂ© par son nom, ĂȘtre regardĂ© sans humiliation, ĂȘtre reconnu avant mĂȘme d’avoir changĂ©.

Vous dĂ©couvrirez aussi comment entrer vous-mĂȘme dans cette dynamique – comment laisser une parole juste vous atteindre, comment rĂ©pondre sans vous rĂ©duire Ă  vos peurs, comment offrir Ă  d’autres ce regard qui Ă©tablit.
Une sĂ©ance pour entrer dans le sens profond et libĂ©ration de la relation – un espace de rĂ©alisation et de confiance.
Car nous n’arrivons à nous aimer vraiment qu’en lien avec les autres, avec la vie, avec le monde


☆ Pratique : entrer dans la dynamique relationnelle et se sentir pleinement aimĂ©
Séance 5
Séance 5
Le 14 février 2026 à 10h30
LibĂ©rer ce qui vous entrave et retrouver votre force vivante : les leçons profondes du chamanisme pour s’aimer

Nous portons tous en nous des blessures anciennes, des peurs figées, des loyautés invisibles qui ont fini par couper notre élan.
Pour survivre, nous avons souvent mis de cĂŽtĂ© des fragments de vie, de joie, d’audace.
Le chamanisme nous apprend que s’aimer implique avant toute chose de les ramener à la maison.
Vous apprendrez le chemin pour enfin reconnaĂźtre ce qui vous coupe de votre Ă©lan et laisser revenir une part de vous qui attendait depuis longtemps d’ĂȘtre retrouvĂ©e.

En rĂ©installant cette Ă©nergie vivante, vous sentirez votre cƓur se rouvrir, votre prĂ©sence s’élargir, votre force se rassembler.
Cette sĂ©ance vous offrira une expĂ©rience prĂ©cieuse : celle de vous sentir de nouveau entier – et de pouvoir enfin vous aimer depuis un lieu qui ne tremble plus.

Foire aux questions