Avoir confiance en soi
Apprenez à déjouer les 9 mécanismes qui vous piègent
Du 8 au 17 juin 2026
119 €
5 séances en direct
de plus d'1h chacune
+ bonus exclusifs
Accès garanti 3 ans minimum puis
tant que le cours est hébergé
Fabrice Midal
Vous vous sentez incapable de vous manifester, de développer vos talents, d’être qui vous êtes vraiment.
Ce n'est pas un manque de capacités, vous en avez.
Mais dans les moments importants, il y a une force qui vous retient, qui vous paralyse, et vous restez en deçà de ce que vous pourriez vraiment être.
Cette force en vous qui résiste, hésite, vous sabote, s'appelle le manque de confiance.
C'est elle qui se manifeste lorsque vous acceptez ce que vous ne voulez pas, non par générosité, mais pour éviter le conflit.
Lorsque le regard des autres vous paralyse au point que vous ne pouvez plus prendre la parole, défendre une idée ou un projet, c'est aussi elle.
Et si, lorsque quelque chose vous réussit, vous minimisez, comme si vous n'y étiez pour rien, c'est encore elle.
Quand regardez les autres, vous vous sentez moins légitimes qu'eux, moins à l'aise, sans vous rendre compte que ce que vous voyez chez eux n'est qu'une façade.
On se trompe de problème...
Si presque tout le monde s'accorde sur ce diagnostic, les explications le plus souvent proposées sur la cause de ce problème sont trompeuses.
On fait du manque de confiance une donnée fixe, monolithique. Une sorte de tempérament.
Il y aurait ceux qui ont confiance en eux, et les autres, et il s'agirait de passer comme par magie du premier groupe au second.
C'est une profonde erreur.
Le manque de confiance n'est pas un trait de notre personnalité, c'est un problème qui se révèle quand on fait face à certaines situations données et qui dépend donc des circonstances.
Le manque de confiance n'est jamais ce qui nous définit. Il est ce qui nous arrive à des moments précis.
J'en ai listé neuf.
...et donc de solutions
Cette distinction peut avoir l'air d'un détail, alors qu'elle change tout.
Car, si comme on le prétend, la confiance était un trait de personnalité, alors pour avoir confiance vous devriez changer ce que vous êtes... Bon courage !
En comprenant que la confiance est circonstantielle, on comprend que ce dont nous avons besoin, c'est d'apprendre des savoir-faire, des habitudes qui peuvent nous aider et changer notre manière de nous comporter.
La confiance est une langue dont nous avons besoin d'apprendre la grammaire.
Nous avons besoin de connaître les règles, les lois qui permettent de se sentir à l'aise, de savoir s'y prendre.
Apprendre à dire « non », à créer une relation d'intimité, à prendre sa place, oser faire le premier pas — voilà qui s'apprend. Et c'est précisément là que tout commence.
Cette découverte permet même enfin d'arrêter de compliquer un problème en réalité tout simple.
J'y insiste : on croit souvent que la confiance est une affaire de caractère, de tempérament inné, voire de don. C'est une illusion malheureuse.
La confiance est le fruit d'une histoire, de répétitions, d'une façon d'interpréter ce qui nous arrive.
Ce n'est pas un trait immuable de notre personnalité, c'est une dynamique — ce qui signifie qu'elle peut être travaillée, éduquée, reconstruite.
Ce que vous je vous propose dans ce cours, c'est tout simplement de se retrousser les manches, et de le faire !
Les neuf visages du manque de confiance
Et les neuf apprentissages pour s'en libérer
PREMIER VISAGE
La honte d’exister comme on est — ce sentiment que quelque chose en vous, dans ce que vous êtes ou dans votre histoire, ne va fondamentalement pas.
Retrouver une dimension de sécurité qui nous permette d’être soi de façon tranquille et même insouciante.
SECOND VISAGE
La peur du jugement— cette surveillance permanente de ce que les autres pensent de vous, qui vous empêche d'être vraiment présent.
Sortir de la logique de la validation incessante : trois clefs pour savoir prendre et occuper sa place.
TROISIÈME VISAGE
La crainte de déranger— cette conviction souterraine que votre présence est déjà de trop, que demander c'est abuser.
Sortir de la logique de la validation incessante : les trois clefs pour savoir prendre et occuper sa place
QUATRIÈME VISAGE
La peur d'être incompétent— le perfectionnisme et le syndrome de l'imposteur.
Déconstruire la folie du perfectionnisme en 5 étapes.
CINQUIÈME VISAGE
L'évitement du conflit — l'incapacité à tenir une tension, à rester en désaccord sans s'effondrer ou tout rompre.
Les 6 règles pour s’affirmer fermement mais sans brutalité.
SIXIÈME VISAGE
L'incapacité à dire non— ce oui contraint qui s'accumule en vous comme une petite trahison silencieuse, jusqu'à l'épuisement.
Les 5 techniques pour apprendre à dire non sans crainte.
SEPTIÈME VISAGE
La peur de l'intimité— la difficulté à tisser des liens vrais, à se laisser connaître, à entrer dans une relation profonde sans avoir besoin de se protéger.
Se montrer vulnérable sans craindre de perdre pied.
HUITIÈME VISAGE
L'intimidation face à l'autorité— cette paralysie devant quiconque a du pouvoir, du prestige ou du charisme.
Repérer les phénomènes d’emprise et d’intimidation et s’en défendre efficacement.
NEUVIÈME VISAGE
L'obsession de soi — penser sans cesse à l'effet qu'on produit, se regarder vivre au lieu de vivre pleinement.
Porter son attention vers le monde, s'engager pleinement, s'oublier.
À qui s'adresse ce cours ?
Aucun prérequis n'est nécessaire pour pouvoir suivre ce cours.
Ce cours est...
-
pour celles et ceux qui s'empêchent de vivre ce qui est important par manque de confiance,
-
pour celles et ceux qui sentent bien que les approches habituelles sur la confiance en soi ne font qu'accentuer le sentiment d'inadéquation et d'écher,
-
pour celles et ceux qui cherchent à se libérer de l'idée reçue que le manque de confiance est un trait de caractère figé.
Enfin, si vous ne vous reconnaissez dans aucune des catégories ci-dessus mais souhaitez mieux comprendre ce sujet si fondamental, n'hésitez pas à vous inscrire, c'est passionnant !
Qui suis-je ?
Je suis Fabrice Midal, auteur, philosophe et fondateur de Reso, la principale communauté de méditants dans le monde francophone.
Depuis plus de 30 ans, je me consacre à rendre la méditation, la philosophie et les grandes traditions vivantes, accessibles et profondément enracinées dans nos vies.
Ces pratiques, loin d’être des disciplines abstraites, sont pour moi des ressources précieuses pour nous reconnecter à ce qui compte vraiment. Elles nous invitent à interroger nos certitudes, à faire l'épreuve de notre humanité et à retrouver la liberté d’être pleinement nous-mêmes.
À travers mes livres, mes conférences, mes cours, mes podcasts, ou encore mon travail d'éditeur, je cherche à partager cette approche incarnée des grandes traditions : un chemin de liberté, non pas comme une théorie, mais comme une véritable pratique de vie.
C'est ceux qui l'ont fait qui en parlent le mieux :
Ce que comprend le cours
5 séances en direct de plus d’1h chacune
Chaque séance comprend :
- des enseignements pour éclairer et rendre concrètes la question de confiance en soi ;
- des exercices pratiques et des méditations que j'ai imaginés spécifiquement pour ce cours
- l'exploration de ce qui fait question pour vous à travers des temps de questions/réponses à partir des questions posées lors du cours en direct.
Et en bonus…
Pour vous accompagner pendant et après la formation :
- l’accès aux replays et aux ressources ;
- des fiches de synthèse au format numérique.
- les pratiques des séances en format audio téléchargeable
L'agenda du cours
Ce sentiment que quelque chose en vous, dans ce que vous êtes ou dans votre histoire, ne va fondamentalement pas.
Cette surveillance permanente de ce que les autres pensent de vous, qui vous empêche d'être vraiment présent.
Cette conviction souterraine que votre présence est déjà de trop, que demander c'est abuser.
Le perfectionnisme et le syndrome de l'imposteur
L'incapacité à tenir une tension, à rester en désaccord sans s'effondrer ou tout rompre.
Ce oui contraint qui s'accumule en vous comme une petite trahison silencieuse, jusqu'à l'épuisement.
La difficulté à tisser des liens vrais, à se laisser connaître, à entrer dans une relation profonde sans avoir besoin de se protéger.
Cette paralysie devant quiconque a du pouvoir, du prestige ou du charisme.
Penser sans cesse à l'effet qu'on produit, se regarder vivre au lieu de vivre.
Un temps de questions/réponses durant lequel Fabrice répondra aux questions et témoignages reçus pendant le cours.
