Les 5 principes fondamentaux de la spiritualité
Du 8 au 16 avril 2026
119 €
5 séances en direct
de plus d'1h chacune
+ bonus exclusifs
Accès garanti 3 ans minimum puis
tant que le cours est hébergé
Fabrice Midal
Pourquoi avons-nous tant de mal à être heureux ?
Pourquoi répétons-nous les mêmes erreurs ?
Pourquoi l’amour, qui devrait être la chose la plus simple du monde, devient-il souvent si compliqué ?
Quelle est la place de la mort ?
Comment vivre sans se perdre dans la peur, la confusion ou la fatigue ?
Depuis des millénaires, les grandes traditions spirituelles explorent ces questions.
Le Bouddha, le Christ, Lao-Tseu et bien d’autres, ont tenté de comprendre ce qui rend la vie humaine si souvent douloureuse, mais aussi ce qui peut la libérer et lui donner toute sa profondeur.
Aujourd’hui, malgré tout ce que notre époque a accompli dans les domaines scientifiques, techniques ou économiques, il faut reconnaître une chose : sur les grandes questions de l’existence humaine — le sens, la liberté, l’amour, la souffrance, la transformation intérieure — personne n’a encore éclairé la condition humaine avec autant de profondeur que les grandes traditions spirituelles.
Et il est peut-être temps de redécouvrir ce qu’elles ont compris.
Pour explorer ces questions, il faut d’abord répondre à une question essentielle : qu’est-ce que la spiritualité, au fond ?
Aujourd’hui, nous avons largement perdu le sens de ce socle pourtant fondamental.
Or la spiritualité n’est pas la religion lorsqu’elle devient dogmatique, abstraite ou préoccupée avant tout par le pouvoir.
Elle n’est pas le développement personnel lorsqu’il promet simplement de devenir une version optimisée de soi-même.
Elle n’est pas la science qui calcule, mesure et démontre.
Elle n’est pas non plus la psychologie lorsqu’elle se limite à explorer notre petit moi.
Non pas que ces domaines soient inutiles.
Mais ils restent trop limités pour répondre aux questions les plus brûlantes de nos vies :
la manière dont nous habitons notre existence, dont nous faisons face à la souffrance, dont nous découvrons la liberté intérieure et dont nous apprenons à aimer.
La spiritualité commence précisément là.
Elle est une exploration de l’expérience humaine dans ce qu’elle a de plus profond et de plus universel.Elle cherche à comprendre comment un être humain peut vivre avec plus de lucidité, de présence, de courage et de liberté.
C’est cette exploration que ce programme propose de redécouvrir à travers cinq principes fondamentaux que les grandes traditions spirituelles ont identifiés depuis des siècles.
Ces cinq principes constituent une véritable carte pour comprendre l’expérience humaine et transformer notre manière d’habiter la vie.Ce cours est une invitation à entrer dans ces découvertes et apprendre à voir la vie autrement.
C'est ceux qui l'ont fait qui en parlent le mieux :
À qui s'adresse ce cours ?
Aucun prérequis n'est nécessaire pour pouvoir suivre ce cours. Ce parcours ne demande par ailleurs aucune croyance particulière. Il ne s’agit pas d’adhérer à une doctrine ni de rejoindre une tradition.
Ce cours est...
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pour celles et ceux qui sentent qu’il existe une profondeur de la vie que notre époque a tendance à oublier,
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pour celles et ceux qui souhaitent découvrir ce que les grandes traditions spirituelles peuvent réellement nous apprendre, mais qui ne savent pas par où commencer,
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pour celles et ceux qui cherchent, et qui sont déçus par les approches que l'on transmet partout.
Enfin, si vous ne vous reconnaissez dans aucune des catégories ci-dessus mais souhaitez mieux comprendre ce sujet si fondamental, n'hésitez pas à vous inscrire, c'est passionnant !
Qui suis-je ?
Je suis Fabrice Midal, auteur, philosophe et fondateur de Reso, la plus grande école de méditation du monde francophone.
Depuis plus de 30 ans, je me consacre à rendre la méditation, la philosophie et les grandes traditions vivantes, accessibles et profondément enracinées dans nos vies.
Ces pratiques, loin d’être des disciplines abstraites, sont pour moi des ressources précieuses pour nous reconnecter à ce qui compte vraiment. Elles nous invitent à interroger nos certitudes, à faire l'épreuve de notre humanité et à retrouver la liberté d’être pleinement nous-mêmes.
À travers mes livres, mes conférences, mes cours, mes podcasts, ou encore mon travail d'éditeur, je cherche à partager cette approche incarnée des grandes traditions : un chemin de liberté, non pas comme une théorie, mais comme une véritable pratique de vie.
Ce que comprend le cours
5 séances en direct de plus d’1h chacune
Chaque séance comprend :
- des enseignements pour éclairer et rendr concrètes les grandes questions de l'existence humaine ;
- des exercices pratiques et des méditations que j'ai imaginés spécifiquement pour ce cours
- l'exploration de ce qui fait question pour vous à travers des temps de questions/réponses à partir des questions posées lors du cours en direct.
Et en bonus…
Pour vous accompagner pendant et après la formation :
- l’accès aux replays et aux ressources ;
- des fiches de synthèse au format numérique.
- les pratiques des séances en format audio téléchargeable
Le cours en détails
Est-ce que vous avez parfois le sentiment que votre vie est remplie d’obligations, de rôles et d'une succession de tâches et d'attentes ?
Vous faites ce qu’il faut faire. Vous avancez, mais vous le sentez : quelque chose fait défaut !
Le premier principe spirituel commence par la découverte simple mais décisive : ce que nous prenons pour la réalité est souvent une interprétation qui tisse en nous une prison de certitudes invisibles.
La spiritualité nous invite à ouvrir un rapport beaucoup plus direct, vivant et joyeux à l’existence. A découvrir une dimension oubliée.
Dans cette première séance, vous allez découvrir :
- Pourquoi notre esprit remplace souvent la réalité vivante par des interprétations, des jugements et des obligations qui nous éloignent de ce que nous vivons réellement.
- Comment cette réduction du réel appauvrit profondément l’existence et nous empêche d’habiter pleinement notre place dans le monde.
- Comment retrouver un rapport plus direct, plus simple et plus vivant à l’expérience elle-même.
Pourquoi sommes nous enfermés dans nos problèmes ?
On identifie la spiritualité à des discours un peu naif alors qu’elle commence par une analyse lucide et libératrice de ce qui nous empêchent d’être pleinement qui nous sommes.
Le Christ, le Bouddha ou encore Lao-Tseu montrent un chemin de libération simple et concret. Ils remarquent que nous croyons agir librement alors que nous sommes trop souvent gouvernés par des réflexes invisibles qui orientent nos réactions et nos choix —et qu’il est temps de les démasquer. Nous tentons de sécuriser notre vie en possédant toujours davantage. Et nous remplissons notre esprit d’agitation et d’images pour éviter de nous confronter à ce qui est là. Nous nous enfermons dans des carapaces.
Il est toujours possible de faire autrement.
Dans cette seconde séance, vous allez découvrir :
- Pourquoi les grandes traditions spirituelles ont toujours commencé par la même découverte : la souffrance humaine vient de mécanismes intérieurs qu’il faut apprendre à repérer.
- Repérer que ces mécanismes nous trompent. Ils nous donnent l’impression de nous protéger quand, en réalité, ils rétrécissent notre existence et nous coupent de la vitalité de la vie.
- Découvrir qu’il existe un chemin très précis, identifié depuis des siècles par les grandes traditions spirituelles, pour reconnaître ces mécanismes au moment même où ils se mettent en place et ouvrir ainsi un espace de liberté intérieure que la plupart des êtres humains ne soupçonnent même pas.
Il existe un moyen tout simple de trouver la paix et le courage, la joie et la confiance : c’est l’attention, la présence et l’accueil.
Le cœur de toute spiritualité n’est donc pas une croyance, une morale ou une technique de bien-être.
Il s’agit de reconnaître et de cultiver trois facultés beaucoup plus fondamentales que nous possédons tous : l’attention, la présence et l’accueil.
Les moines chrétiens parlent de vigilance ou d’oraison.
Les traditions bouddhiques parlent de méditation.
Les traditions chamaniques parlent d’écoute et de présence au monde.
Derrière ces formes différentes, il y a toujours la même intuition : lorsque l’attention devient claire, la manière dont nous habitons la vie se transforme.
Dans cette troisième séance, vous allez découvrir :
- Les véritables manières de donner droit à l’attention, la présence et l’accueil telles qu’elles apparaissent dans les enseignements spirituels les plus profonds de l’humanité. Et vous verrez que ces clés sont en réalité beaucoup plus simples que les instructions compliquées qui circulent aujourd’hui.
- Comprendre pourquoi toutes les grandes pratiques spirituelles — méditation, oraison, contemplation, rites chamaniques — reposent sur cette même faculté
- Pourquoi lorsque l’attention se déploie, la vie se révèle avec une profondeur, une intensité et une intelligence que l’on ne soupçonnait pas.
La promesse de toute spiritualité véritable est immense : il est possible de trouver une paix réelle et de transformer nos difficultés.
Si cela paraît si difficile, c’est parce qu’une grande partie de notre souffrance vient d’un geste presque permanent : nous résistons à ce qui est.
Nous voudrions que certaines choses n’arrivent pas, que certaines émotions disparaissent, que les autres se comportent autrement, que la situation soit différente de ce qu’elle est.
Cette lutte intérieure crée une tension qui nous épuise et finit par nous faire perdre notre clarté.
Une première découverte consiste alors à apprendre l’acceptation : la capacité de reconnaître ce qui est réellement là.
Non par résignation, mais parce que cesser de lutter contre la réalité apporte un soulagement profond.
Mais l’acceptation n’est pas la fin du chemin.
Elle en est seulement le premier mouvement. Lorsque nous cessons de lutter contre ce qui se présente, nous découvrons une capacité beaucoup plus profonde que nous ne l'imaginons : la capacité de transformer ce qui nous traverse.
Les traditions spirituelles montrent qu’un être humain peut apprendre à transformer la colère en lucidité, la peur en courage, la confusion en intelligence, la souffrance en profondeur.
Ce qui semblait être un obstacle devient alors la matière même d’une transformation.
Dans cette quatrième séance, vous allez découvrir :
- Comprendre pourquoi la résistance permanente à la réalité crée une grande partie de nos tensions intérieures.
- Découvrir comment l’acceptation ouvre immédiatement un espace de liberté et d’énergie.
- Comprendre que les émotions, les conflits et les difficultés peuvent devenir des forces de transformation.
- Découvrir des clés très concrètes pour transformer les situations, les relations et les expériences difficiles au lieu d’en être prisonnier.
Dans la réalité des vies humaines, l’amour est souvent fragile, instable, douloureux.
Des relations commencent avec intensité puis se défont.
Des promesses se transforment en reproches.
Des sentiments sincères se changent en déception, parfois même en conflit.
Ce paradoxe est l’un des grands mystères de l’existence humaine : si l’amour est si précieux, pourquoi est-il si difficile à vivre durablement ?
Les traditions spirituelles affrontent cette question de front.
Au lieu de multiplier les conseils vagues, elles posent une question beaucoup plus radicale : qu’est-ce que l’amour au juste ? C’est seulement en répondant à cette question qu’un chemin peut s’ouvrir.
L’amour est beaucoup plus simple que ce qu’on nous dit, que ce que nous croyons.
C’est pourquoi certains maîtres spirituels parlent d’un véritable scandale : l’amour ne dépend pas de la réussite, du mérite ou de la perfection. Il n’a pas à se conquérir, à se justifier.
Il apparaît même là où nous sommes le moins puissant, dans notre vulnérabilité même.
Dans cette cinquième séance, vous allez découvrir :
- Comprendre pourquoi l’amour est omniprésent dans les discours mais si fragile dans la réalité des relations humaines.
- Découvrir ce que certains auteurs appellent le « ciment » de l’amour : ce qui donne aux liens humains leur solidité et leur durée.
- Découvrir enfin le point le plus dérangeant de la sagesse spirituelle : l’amour véritable ne dépend pas de la perfection humaine et c’est précisément cela qui peut transformer une vie.
